Диеты не работают, потому что организм быстро устает от жестких ограничений, потерянные килограммы быстро возвращаются, а жизнь превращается в замкнутый круг. Чтобы похудеть и сохранить результат, нужно питаться сбалансировано и не мучать организм жесткими диетами. В следующем посте будет рассказано, как сделать правильное питание частью своей жизни. Также предлагается сыграть в «Диетическое БИНГО!» и рассказать, что помогло отказаться от диет.
# Питание
Статья объясняет, почему малое количество еды может привести к набору веса. Организм сжигает большую часть калорий на работу основного обмена веществ, а когда мы мало едим, организм начинает экономить энергию. В результате, при недостатке калорий на обеспечение организма, он задерживает все и не происходит похудения. Статья советует не впадать в крайности и настроиться на правильное снижение веса, 3-5 кг в месяц.
Фитнес-батончики, купленные в диетическом отделе, могут быть причиной прибавления процента жира. Они содержат много калорий и сахара, блокируют жиросжигание и не отличаются от обычных сладостей. Не стоит обольщаться на рекламу и не есть батончики, продаваемые в диетическом отделе обычного продуктового магазина, если вы хотите похудеть.
Инна Соколова рассказывает, как ей удалось избавиться от живота и похудеть на 13 кг благодаря программе питания и консультации персонального тренера. Она рассказывает о своих комплексах и проблемах с весом, а также о том, как ее жизнь изменилась после того, как она начала следовать здоровому образу жизни. В конце статьи Ирина Жук, персональный тренер Инны, предлагает свою помощь в достижении фигуры мечты.
У вас в друзьях есть профессиональный консультант по питанию, который может помочь вам скорректировать фигуру, похудеть, составить план питания под любые цели и избавиться от пищевой зависимости. Он также обучает консультантов по питанию и имеет опыт работы более трех лет. В своей работе он использует рекомендации лучших специалистов в области питания, таких как Дэвид Хиббер, Луи Игнарро, Алла Шилина, Луиджи Граттон и Вячеслав Захаров. Ждет вас в личные сообщения, если у вас есть вопросы или вы уже готовы начать.