Диеты не работают!
⠀
Это только кажется, что, просидев неделю на яблоках, ты постройнеешь раз и навсегда. На самом деле этого не случится. И вот почему:
⠀
❌ Организм быстро устает от жестких ограничений. Из такого рациона ты не получишь полного набора макро- и микроэлементов. Поэтому скоро организм начнет требовать другие продукты, чтобы получить необходимые нутриенты. А это неизбежно приведет к срыву и перееданию.
⠀
❌ Потерянные килограммы быстро вернутся. После жестких ограничений мозг получает сигнал: «Теперь можно есть все, как и раньше!» Так что, спустя время, ты рискуешь не только вернуться в прежний вес, но и прибавить несколько килограмм.
⠀
❌ Жизнь превратится в замкнутый круг. Просидев на диете, ты вновь наберешь прежний вес. Затем опять вернешься к запретам и ограничениям. И так по кругу…
⠀
Какой выход? Питаться сбалансировано и не мучать организм жесткими диетами! ☺ О том, как сделать правильное питание частью своей жизни, читай в следующем посте.
⠀
А сейчас предлагаем сыграть в «Диетическое БИНГО!» Отмечай в комментариях те диеты, которых ты придерживался хотя бы раз в жизни. И обязательно расскажи, что помогло тебе отказаться от такого типа питания ☺
