Сохраните этот пост у себя, чтобы быстро найти прям в магазине
⠀
⠀
🥩 Белковые продукты, которые нам потребуются дома 🐟
⠀
🔸курица (можно быстро завернуть в рукав и поставить в духовку вечером минут на 40. С утра у вас готовый обед)
🔸куриные грудки
🔸индюшка стейки
🔸охлажденная рыба (порезать дома на стейки, разложить по пакетикам и убрать в морозилку)
куриный или индюшачий фарш (перемешать с яйцами и овощами-зеленью и запечь в духовке как запеканку/для котлет)
🔸яйца❗
🔸кролик
🔸творог жирностью до 5% не сладкий
🔸сметана до 15%
🔸кефир
🔸ряженка
🔸простокваша
🔸несладкие йогурты
⠀
🔹БАКАЛЕЯ
🔹сухая фасоль
🔹чечевица
🔹горох
🔹бобовые смеси
⠀
⚠Смотрите этикетки - они есть в огромном разнообразии - разных цветов, вкусов, разваривающиеся и нет и даже с хорошими, здоровыми рецептами на этикетке.
⠀
Можно варить из них типа каш, делать гарниры с овощами, добавлять в супы
⠀
🥫Банки консервированные:
⠀
🔹зеленый горошек
🔹фасоль белая
🔹фасоль красная
🔹тунец
🔹горбуша
🔹кальмары
⠀
Баночные продукты можно брать как перекус, можно добавлять в салаты, в супы и во второе
Тунец - рыба 🐟 богатая белком - шикарный перекус
⠀
Красивого вам холодильника 😍
_____
📲Записывайтесь на бесплатную консультацию🙌 в личном сообщении
